En Ayurveda, on considère que les émotions, les sentiments et l’environnement influencent notre équilibre. Les fondamentaux ayurvédiques reposent ainsi sur un travail en profondeur du corps et de l’esprit, une étude de l’homme dans sa globalité pour rétablir ou maintenir cet équilibre.
La médecine ayurvédique se base sur 5 éléments : l’Éther (Akasha), la Terre (Prithivi), l’Air (Vayu), l’Eau (Jala) et le Feu (Agna). Elle part du principe que ces éléments qui composent l’univers (macrocosme) sont également présents en notre être (microcosme). Dans le corps humain, ils se rassemblent en paire pour former 3 doshas (ou humeurs biologiques) plus ou moins prédominants chez chaque personne :
Ces 3 énergies vitales maintiennent l’individu en bonne santé lorsqu’elles sont équilibrées. À l’inverse, leur déséquilibre est à l’origine de l’apparition de la maladie et des symptômes. La médecine ayurvédique vise ainsi à rééquilibrer le mode de vie en traitant le problème à la source afin de retrouver l’harmonie entre corps et esprit.
Par la diététique ayurvédique, la phytothérapie, l’aromathérapie (classées selon les 5 états de la matière), la thérapie par le son (musiques et mantras), par les pierres ou encore les massages ayurvédiques. Toutes ces approches se basent sur les prédominances des doshas en chaque individu afin de personnaliser les protocoles d’intervention. Un bilan ayurvédique est donc nécessaire afin de connaître sa propre constitution.
L’équilibre est fragile et rapidement affecté par l’environnement dans lequel nous vivons. Stress omniprésent, vie urbaine ou encore alimentation ultra transformée, tous ces éléments contribuent à créer un déséquilibre tant au niveau du corps que de l’esprit. Plus qu’une méthode de soin naturelle, l’Ayurvéda est un véritable art de vivre qui permet de :
L’approche ayurvédique vise à se reconnecter avec son corps et son esprit afin d’aller vers un mieux-être général. Le bilan ayurvédique va permettre de connaître la prédominance d’un dosha en particulier chez un individu et la répartition globale des 3 doshas. Il aide à définir l’essence de chacun afin de réparer les dysfonctionnements existants et assurer une santé optimale.
Ce bilan se réalise chez un spécialiste de médecine ayurvédique. Ce dernier établit un examen général du pouls, des habitudes de vie, d’alimentation et de digestion, de l’apparence physique (peau, cou, ongles, cheveux, langue, yeux, etc.), de la qualité de sommeil et du passif médical de chaque individu. Toutes les informations récoltées permettent au praticien d’élaborer un programme sur mesure. Le bilan ayurvédique peut aussi être pratiqué par un conseiller en diététique ayurvédique qui se focalise alors essentiellement sur l’alimentation.
L’alimentation ayurvédique est adaptée à chaque profil en fonction des doshas. Très légère et digeste, la cuisine ayurvédique assure un retour à l’équilibre et éloigne les problèmes de digestion, de fatigue ou encore de vitalité. Suivre un régime ayurvédique suppose de :
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